有人打羽球得網球肘的經驗嗎?
我的網球肘已經三個月了手還沒完全好
那天去晚上去打羽球
因為好久沒打了
朋友叫我去打
手還是會有點痛
各位大大有那個醫生比較會醫這個網球肘的
介紹一下<div></div> 我打了羽球5年
從來沒得過
可能是你自己在打球前沒做暖身運動
或是過於激烈揮動
而且網球肘不是打網球才得的到的嗎? 網球肘不是打網球才會得到
那只是一個名稱而已
就像網球肘的對面就叫高爾夫球肘一樣的
醫生說是肌肉過度使用造成的
現在正在為此煩腦 我打羽球得過網球肘
醫生說應該是姿勢不對時用力 加上肌肉力量不夠
所以初期投消炎藥然後休息 並以啞鈴鍛鍊反向肌肉
我試過針灸 可以加速復原
還是可以繼續打球啦
注意擊球點不可以超過身體
否則就是錯誤的姿勢 會更痛喔 請問網球肘是甚麼樣的病阿
是不是一種肌肉拉傷
應該只要注意不要施力過度和暖身就可以預防吧<br><br><br><br><br><div></div> 錏鈴鍛練反向肌肉?
要怎麼練
不是就舉起放下嗎? 其實打羽球還比打網球容易得到網球肘喔~!~ 這應該都是打球姿勢跟發力不對照成的!
小弟就曾經深受其擾數月!
當下期間只好休息不打球來調養~
只是每個人的狀況不同.....
建議還是去給醫生看看傷勢如何
不要習慣性受傷後~很難再回復往常的肌力了! 網球肘喔
我沒有過
不過倒是有痠痛過
揮完拍記得洩力比較不會傷手 主要是動作不正確所導致~自己可能先練習揮空拍是否順暢~也可能照鏡子觀看~
自己要想手臂像鞭子~把力量鞭打出去~到拍框上~
慢慢練習會有幫助的<br><br><br><br><br><div></div> 恩! 看到大家的回覆!
得到好多心的資訊喔! 通常是姿勢不對造成的
在打長球時我們會把球拍由最高點揮到膝蓋附近
就是為了把力量卸掉. 我有得到網球肘,至今仍然還沒好,醫生說很難根治 先去請教練教你正確的打球姿勢吧...
不然你怎麼醫也醫不好 網球肘算是一種肌腱炎吧
發作時會痛且有無力感
所以最好等到完全不痛再開始打球<br><br><br><br><br><div></div>