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其實打作沒人規定要盤腿,坐在椅子上,大約坐3分之2,上身挺直,大腿與小腿呈90度,腳底整個貼住地面,身體與大腿呈90度,雙手手背輕放在膝蓋上,食指指尖與中指和無名指指尖接觸,慢慢開始打坐,什麼都不要想,剛開始可能很酸,就休息,不用強迫自己一定要作多久,慢慢的作,就可以拉長時間,最重要的是,剛開始練時,旁邊最好不要有人,很容易被干擾,等到有一定功力後,旁邊有人你也會當成沒聽到。... |