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[轉載]飲食惡習易引發肥胖[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-5-7 06:21 PM|只看該作者|正序瀏覽
儘管肥胖是多因素造成的,但對單純性肥胖來說,飲食因素,尤其是不良的飲食習慣,是致胖的主要原因。這主要有:

*進食速度快

  肥胖人大多食慾良好, 吃東西很快,以致狼吞虎嚥,食物未得到充分咀嚼就嚥下,不 能成為食糜而敷貼於胃壁,所以常常已經吃了不少東西仍感飢餓。同時,由於咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,從而引起食慾亢進。此外,由於過快進食後血糖濃度升高,等到大腦食慾中樞輸出停食信號時,往往已經吃了過多的食物。
...
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domination 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-7 01:42 PM|只看該作者
謝謝你的分享阿

非常實用耶!!!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2009-6-6 09:21 PM|只看該作者
之前看一個新聞不吃早餐很容易得糖尿病
而且其實有吃早餐會比較好瘦~
aquarius_3040 發表於 2009-5-9 12:53 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員


早餐一定要吃
這樣才比較健康 又有活力
...
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aquarius_3040 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-9 12:53 PM|只看該作者
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之前看一個新聞不吃早餐很容易得糖尿病
而且其實有吃早餐會比較好瘦~

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a5004b 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-8 11:37 PM|只看該作者
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聽說吃東西吃的慢的人比較健康也比較瘦,不要狼吞虎嚥的會比較好




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qpwo1745 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-8 11:10 PM|只看該作者
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謝謝大大分享健康的減肥方法!!
我一直以為不吃或少吃就能瘦
原來不是這樣喔><
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頭香
發表於 2009-5-8 10:14 PM|只看該作者
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如果要減肥建議可以計算自己所需的熱量,以及維持理想體重,如果一時之間戒不了口,吃飯最好都吃8分飽,搭配運動,減肥是要讓自己更美,不是要讓自己不健康
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